Jak pít kávu, aby po ní šla kila dolů?

Káva je známa jako antioxidant, ale také jako urychlovač metabolismu. Bohužel ale její kombinace většině z nás s hubnutím nepomáhá. Proč? Když má tak výjimečné vlastnosti a je snad předurčena k tomu abychom s její pomocí zhubli přebytečná kila. Možná děláme někde chybu. Pít kávu s cíle zhubnout, musíte umět.

Mínění se mění, káva je věčná

Zatímco před několika lety byla káva považována za velmi nezdravou potravinu, které je radno se vyhýbat, v současné době po mnoha výzkumech je vše jinak. Káva vlastně až zas tak moc neškodí. Rozhodně ne tak, jak se předpokládalo. Pozitivní účinky kávy nebyly ještě zcela prozkoumány. Již dnes se ale ví, že káva při umírněné konzumaci prospívá srdci, ledvinám a dalším orgánům. Jak je to ale s tím hubnutím?

Pijani kávy jsou lehčí

Studie, která proběhla na Harvardu, trvala plných 6 měsíců. V jejím průběhu pili dobrovolníci kávu, ale i nápoj, který kávu chuťově připomínal, ale nebyl jí. Denně konzumovali všichni čtyři šálky nápoje. Bylo zjištěno, že skupina, která pila placebo měla po skončení studie vyšší množství tělesného tuku, než skupina konzumující opravdovou kávu. Všichni respondenti přitom zachovávali stejný životní styl jako před vstupem do studie.

Jak tedy pít kávu, abyste zhubli?

Nezáleží na tom, jako pijete značku kávy, klidně si dopřejte oblíbenou Segafredo, Tchibo anebo Lavazza. Nezáleží ani na způsobu přípravy kávy. I když vlastně trochu záleží. Hubnout můžete jen po černé kávě. Jestliže si do ní přidáte cukr a mléko nebo dokonce smetanu, s úbytkem kilogramů rozhodně počítat nemůžete. Takové tchibo kapsle plné mléka a dalších složek zpříjemňujících kávu tak s hubnutím moc nepomohou. Důležité je ale také množství kávy. Jako optimální se ukázaly právě zmíněné čtyři šálky. Káva samotná se ale o úbytek tělesné hmotnosti nepostará. Je potřeba se také začít hýbat. Jestliže si právě kávu dopřejete před aerobním tréninkem, můžete si být jisti, že z její konzumace v oblasti hubnutí vytěžíte maximum.

Útokem na hnědý tuk

Káva pomáhá podle výsledků studií zatočit s hnědým tukem, tedy tím, který podporuje metabolismus a pomáhá se spalováním kalorií. A právě v tom zřejmě tkví kámen jejího úspěchu. Z tohoto hlediska se káva jeví jako skvělý prostředek pro léčbu obezity. Příprava kávy je ale stěžejní. Rozhodně zapomeňte na všechny přídavky a pijte kávu černou.